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ゆっくり、のんびり、適当に。

アトピー喘息アレルギー、子育て、趣味のブログ。byあんころ

ピークフロー値と喘息日誌*喘息治療

喘息

 喘息のみなさん、こんにちは(^^)

そうでない方もこんにちは。

喘息患者のあんころです。

 

この季節は空気が乾燥して気管が刺激されますね。

部屋の加湿はもちろんですが、マスクも乾燥予防に効果的かと思います。

そしてこんな加湿器があったら、更に心強いでしょう。

 1台あれば家族で使えて便利ですね(*´∀`)

 

 

今回は、ピークフローを継続して計測し、喘息日誌をかきましょう!という内容です。( ´∀`)

あれ、一行で終わってしまった…

下記も合わせて読んでみてくださいね。

 

ankolomochi.hatenablog.com

 

 

 

ピークフロー

 

ピークフローというのは、大きく息を吸って、勢いよく一気に吐いたときの速度を数値で表したものです。

気道が狭くなると速度も落ちるので数値も下がりますよ。

 

単位は『l/min』。

読み方は知らない。|_-))))

 

この辺は喘息患者の人はご存知ですね(^-^)

 

 

ピークフローメーター

 

上記のピークフロー値を測定する用具をピークフローメーターといいます。 

私が使っているのはコレ。

 

 

英国クレメント・クラーク社製品。

上の、メモリが黒っぽい方です。下のは小児用みたいです。

形状はトイレットペーパーの芯の先にマウスピースが付いた感じですね。

ばらしてお手入れできますよ!

電池なんかも不要です。

 

使い方は、息を大きく吸って、マウスピースをくわえて思い切り吐く。

これだけ。

簡単ですね~

私は病院から貸し出されているのでタダで使用させて頂いております( ´∀`)フフフ

  

 

喘息日誌

 

主治医の指示により、朝晩のピークフロー値を、これまた病院からタダで配布された喘息日誌に記入。

私は3回測定して1番良い値を書くように言われてますよ。

 

喘息日誌とは、その名の通り喘息の症状を記録するものです。

見開きで一週間分、ピークフロー値のグラフ記入欄付き。

 グラフのおかげで一週間のピークフロー値の推移ぱっと見てすぐ分かる!

これは患者側もお医者様側も大変便利。

 

記入する主な項目は、

  • 喘息の症状
  • その他の症状←くしゃみ、とかね!
  • ピークフロー
  • 使用した薬
  • 天気
  • 気になること

ですね。

 

 

 

ピークフロー値を管理しよう 

 

日誌記入の目的はピークフロー値の管理です。 

 

ピークフローを測定した中で、一番良い値を100%とし、80%50%の値を出します。

つまり、3つのゾーンに分けるんですね。

そして日々のピークフロー値が、3つに分けたどのゾーンに当てはまるかを見ます。

 

各ゾーンにおける推奨アクションが、私の使用している日誌に記載されてますので、私の言葉で説明しますとー、

 

  • 100%~80%   夜間症状なし。良い調子だから維持せよ
  • 80%~50%    夜間症状あり。薬を主治医の指示に従って使おうぜ
  • 5%以下       緊急事態、周囲の人に助けを求め病院直行ーー!!!

てな感じです。

このようにゾーン分けすることによって、自分の状態を把握し、スムーズに、適した行動にうつせるというメリットがありますね。

 

例えばそこのアナタ!

「ん~~いつもより少しヒドイけど薬使ったからもう少ししたら落ち着くかもー」ひゅ~ひゅ~ごほごほ

とか

「病院行った方がいいのかな…病院送ってもうの頼み辛い…救急車呼んでいいレベルなのかなぁ…もう少しで朝だから頑張ってみようかな…」ゼイゼイゼイ…げほっごほっおえぇえ

とかね!

判断に迷った経験、ありませんか??

 

私はありますよ。

すごく不安でしたよ。

いつもは即効果の出る吸入がきかなくてね。

夜。

救急車?自分で行くべき?どうしよう、どうしよう、どうしよう…

焦りと不安で動けませんでした。

結局40分後に落ち着きましたが、運が良かっただけだと思っています。

 

自分で思うより重症な場合も、軽い場合もあります。

 

確かにね、時間が経ったら薬が効いて落ち着くかもしれません。

しかし!

10分後、幽体離脱…してる…かもしれない!!Σ( ̄ロ ̄lll)キャー

 

我慢してはいけないのです。ほんとにネ。

 

 

 

ピークフロー標準値 

 

因みに、私の最良値は550l/minです。

身長と年齢から標準値が分かるんですよ。

この表は日誌に載っています。

 

ワタクシ、最良値が標準値より100l/min以上あるんです。( ̄^ ̄)エッヘン

従って、最良値より100l/minも低い標準値では苦しい状態になります。( ̄▽ ̄;)アレー

 

なにが言いたいかというとですね。

標準値はあくまでも「You!このくらいはあった方がイイネ!」という値。

たま~に測定してどれどれ私の標準値はいくつだったかしらーと比較して一喜一憂するものではありません。

 

あなた自身の私自身の100%のピークフロー値に対しての、値。

コレに意味があるのです。

 

とりあえず50%以下とか、考えただけでくるしいよーーー(´д`|||)

 

 

ということで、喘息日誌をまだつけたことがない人、Let’s try!

まず1冊続けてみませんか。 

楽天で探してみたら、私の使用しているものとは違いますが、喘息日誌がありましたよ~

 

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上のは画像が無いですがレビューが良さそうだったので載せました( ´∀`)

下のと同じものかどうかもわかりません、適当でスミマセン。

 

 

まぁ正直毎日やるのはちょっとめんどくさいですわ(  ̄▽ ̄)

 

ふっ!!!って、息を吐いて記入するだけなんですけどね。。

 

でもこれは、客観的に病状を判断するために欠かせないデータです。

後から思うのですよ、「書いといて良かったぁーー」ってね。

 

私も風邪をひくと一気に300後半まで下がりますしね~

そういうやばめな時は、積極的に何度も測定!

 

それでどうなるかと言うと、

あぁ息が吸えない…

今度は息を吐けない…

何て弱々しい呼吸なんだろう…

え、360…

私死ぬの?

苦しいよ…

と精神も落ちます。

 

 

数字というのは良くも悪くも説得力がありますねぇ(-_-)

 

ピークフローについて、こちらのサイトが分かりやすいかと思いますよ(^^)

ピークフロー値を記録しよう|喘息(ぜんそく)お役立ちツール|Zensoku.jp 喘息(ぜんそく)の総合情報サイト

 

 

 

終わりに

 

季節の変化、気候の変化、花粉などのアレルギー…影響を受けやすい人いますよね。

 

そんな不調なときも、この時期は毎年すっきりしないんですよねぇ~なんて曖昧なこと言うより、喘息日誌をさっと見せた方が診断に役立つのでは?と思うのです。

こちらの安心感も違います。

 

繰り返しますが、ピークフロー値を計測して書きだしていくと、自身の最良地、現在どのゾーンなのか、どんなときに悪化するのかを、知ることができます。

コレ、大事ですよね。

 

主治医と、3つのゾーンのそれぞれの対応や悪化に対する予防について予め相談しておくと、安心して毎日をすごせそうですね(^-^)

 

 

今日はここまで。

ではみなさん、お体に気をつけて。

 

さようなら~

  

 

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